Rilassamento guidato

Rilassarsi significa ritrovare il proprio stato psicofisico ideale, riducendo la tensione muscolare e creando uno spazio mentale di tranquillità e benessere.
La vita moderna con i suoi ritmi frenetici, stress, impegni, scadenze lavorative, preoccupazioni e ansie che alimentano la tensione e l’incertezza rende sempre più difficile rilassarsi.
Impara le giuste tecniche in grado di aiutarti a ridurre e gestire lo stress, migliorando lo stato psicofisico e la qualità di vita.

Una volta appreso le tecniche più utili e funzionali per noi  rilassarsi diventa più facile ed è semplice farlo in qualsiasi momento o luogo.

PRENDITI CURA DI TE
E RITROVA IL TUO BENESSERE

Impara come allentare la tensione muscolare e ritrovare la serenità e la tranquillità mentale attraverso percorsi di rilassamento guidato individuali o di gruppo

Itinerario di rilassamento individuale

Sedute personalizzate basate sulle tue esigenze, finalizzate ad imparare le tecniche più efficaci per il raggiungimento dei tuoi obiettivi

Rilassamento guidato di gruppo

Un percorso strutturato attraverso molteplici tecniche di rilassamento, sia corporee che mentali, per imparare a prendersi cura del proprio benessere a 360 gradi

I benefici del rilassamento e dell’immaginazione guidata

Le tecniche di rilassamento hanno effetti sia sulla componente fisica che su quella psicologica, modificando specifiche attività dell’organismo e donando sensazioni di benessere e serenità.

  • abbassamento della frequenza cardiaca
  • diminuzione della pressione arteriosa
  • rallentamento della frequenza respiratoria
  • miglior ossigenazione e afflusso di sangue ai muscoli e al cervello
  • allentamento e riduzione della tensione muscolare e dei dolori cronici muscolo-tensivi
  • potenziamento del sistema immunitario
  • riduzione dell’ansia
  • miglior capacità di risposta allo stress futuro

Le tecniche immaginative sono utili non solo per il rilassarsi: possono essere ultizzate per predisporre all’azione, migliorando le capacità cognitive in ogni fase del ciclo di vita. Attraverso percorsi specifici è possibile

  • favorire la concentrazione e la memoria
  • migliorare il senso di autoefficacia e la performance (nello sport, nel lavoro, nello studio)
  • favorire lo sviluppo della creatività e l’apprendimento
  • favorire i processi di individuazione e di accettazione di se
  • aiutare l’anziano nel mantenimento e nella riabilitazione delle capacità cognitive e motorie