{"id":54,"date":"2017-09-02T21:38:54","date_gmt":"2017-09-02T19:38:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.marcociapetti.it\/wordpress\/?page_id=54"},"modified":"2017-12-21T10:17:04","modified_gmt":"2017-12-21T09:17:04","slug":"rilassamento-guidato","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.marcociapetti.it\/wordpress\/rilassamento-guidato\/","title":{"rendered":"Rilassamento guidato"},"content":{"rendered":"<p>Rilassarsi significa ritrovare il proprio stato psicofisico ideale, riducendo la tensione muscolare e creando uno spazio mentale di tranquillit\u00e0 e benessere.<br \/>\nLa vita moderna con i suoi ritmi frenetici, stress, impegni, scadenze lavorative, preoccupazioni e ansie che alimentano la tensione e l\u2019incertezza rende sempre pi\u00f9 difficile rilassarsi.<br \/>\nImpara le giuste tecniche in grado di aiutarti a ridurre e gestire lo stress, migliorando lo stato psicofisico e la qualit\u00e0 di vita.<\/p>\n<p>Una volta appreso le tecniche pi\u00f9 utili e funzionali per noi \u00a0rilassarsi diventa pi\u00f9 facile ed \u00e8 semplice farlo in qualsiasi momento o luogo.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">PRENDITI CURA DI TE<br \/>\nE RITROVA IL TUO BENESSERE<\/h2>\n<p>Impara come allentare la tensione muscolare e ritrovare la serenit\u00e0 e la tranquillit\u00e0 mentale attraverso percorsi di rilassamento guidato individuali o di gruppo<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Itinerario di rilassamento individuale<\/h4>\n<p>Sedute personalizzate basate sulle tue esigenze, finalizzate ad imparare le tecniche pi\u00f9 efficaci per il raggiungimento dei tuoi obiettivi<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Rilassamento guidato di gruppo<\/h4>\n<p>Un percorso strutturato attraverso molteplici tecniche di rilassamento, sia corporee che mentali, per imparare a prendersi cura del proprio benessere a 360 gradi<\/p>\n<h3><strong>I benefici del rilassamento e dell\u2019immaginazione guidata<\/strong><\/h3>\n<p>Le tecniche di rilassamento hanno effetti sia sulla componente fisica che su quella psicologica, modificando specifiche attivit\u00e0 dell\u2019organismo e donando sensazioni di benessere e serenit\u00e0.<\/p>\n<ul>\n<li>abbassamento della frequenza cardiaca<\/li>\n<li>diminuzione della pressione arteriosa<\/li>\n<li>rallentamento della frequenza respiratoria<\/li>\n<li>miglior ossigenazione e afflusso di sangue ai muscoli e al cervello<\/li>\n<li>allentamento e riduzione della tensione muscolare e dei dolori cronici muscolo-tensivi<\/li>\n<li>potenziamento del sistema immunitario<\/li>\n<li>riduzione dell\u2019ansia<\/li>\n<li>miglior capacit\u00e0 di risposta allo stress futuro<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le tecniche immaginative sono utili non solo per il rilassarsi: possono essere ultizzate per predisporre all\u2019azione, migliorando le capacit\u00e0 cognitive in ogni fase del ciclo di vita. Attraverso percorsi specifici \u00e8 possibile<\/p>\n<ul>\n<li>favorire la concentrazione e la memoria<\/li>\n<li>migliorare il senso di autoefficacia e la performance (nello sport, nel lavoro, nello studio)<\/li>\n<li>favorire lo sviluppo della creativit\u00e0 e l\u2019apprendimento<\/li>\n<li>favorire i processi di individuazione e di accettazione di se<\/li>\n<li>aiutare l\u2019anziano nel mantenimento e nella riabilitazione delle capacit\u00e0 cognitive e motorie<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rilassarsi significa ritrovare il proprio stato psicofisico ideale, riducendo la tensione muscolare e creando uno spazio mentale di tranquillit\u00e0 e benessere. 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